さてさて、早くもシリーズ３作目！やまびこが、ただただ日々の生活情報を不定期で更新するこのコーナー。
体験して良かった物や、お勧めを紹介します！
実は若い頃から割とニキビには悩まされてきた方なんだよね。
お年頃の頃は何やっても治らなくて悩みの種でした。
ホルモンバランスとかもあるからね。耐えなきゃいけない時期ってあるよね。
食生活が〜とか、ストレスが〜とか、肌の乾燥が〜とか、色々知識はあると思うんだけど、どうも結果に結びつかない時期がありました。
調べたら確かにそれらしい答えは出てくるんだけど、実際にそれで治るかは微妙だよね💦
若い頃は出費にも限りがあるから、出来ることと出来ないことがあるしね。
大人になってホルモンバランスが変わったのか、ある程度ケアが出来るようになったのか、それなりに顔面は落ち着いてきたんですが、背中のニキビが急に気になるようになりまして、「いや、こんなに出来てたっけぇえ！！？」って今度は背中ニキビに悩むことに💦
普段自分が直接みてない場所だから、意外と気にしてなかったんだね。
もちろん皮膚科に行って、薬もらって、塗って・・・っていう作業はやったんですけど、それでも「やる前よりマシになったかなぁ。」っていう感じで、気がつくとまた新しく出来ているのでかれこれ４〜５年は悩んでいました。
で、最終的に自力でかなり治すことができたので、どんなことにトライしたかを軽くレポートしてみます。
1.”セナキュア”をスプレーしよう！
薬局で自分で買えて、お財布にもある程度優しいお薬、一番効いたのは”セナキュア”でした。とりあえず１本買って、使い切るまで毎日お風呂上がりに背中にスプレーしてみて下さい（デコルテにも出来やすい方は背中と一緒にスプレーして下さい）。
これを習慣にするだけで、だいぶ減りました！！
2.背中をよく洗おう！
そもそもの話、背中をまずよく洗いましょう。っていうのは、背中って手が届きづらくて、洗いづらい場所なので、タオルを使ったり、ボディスティックを使ったりしてきちんと洗いましょう。
ビオレの”まさつレスボディスティック”をボディソープとセットで愛用しています。
ちなみに肌が荒れやすいやまびこですが、ビオレのボディソープや日焼け止めは他社様の製品に比べてニキビが出来づらい傾向にあり、個人的にはお勧めです。
3.なるべく無添加、自炊！
３番目に書きましたが、結局これが一番大事な気がします。薬と洗浄である程度マシになっても、ふとした瞬間に背中が痒くなって、鏡見たら、「新しいの出来てる！！」ってことがあったんですね。で、最近顔にもまたちょいちょい出来始めたぞ、、なんて思う日々が続きました。
思い返してみれば、この２〜３年、添加物バンザイの食生活をしていたことに気がつきました´д` ;
この食生活改善に関しては後日また書くことにして、とりあえず、毎日コンビニ弁当、菓子パン、カップラーメン、甘いドリンクみたいな生活は絶対やめて下さい。頻繁に食べる方は、まず回数を半分くらいに減らして、半分は自分で弁当、水筒持参にしてみましょう。
結局のところ、腸が健康じゃないと外見って美しくならないんです。外見どころか様々な病気発生のリスクの元になるし、脳にも悪いらしいので、毎日食べる物ってすごく大事です。
「いや、料理苦手なんだよ。」「面倒臭い。」と思う方もいるかもしれないですが、それでも構いません。
白米→玄米にして、ご飯に野菜の味噌汁と焼き鮭が作れればそれで十分です。ちなみに鮭は美肌と健康に良いので、ぜひ食べて下さい。
外食する時も、できれば、添加物たっぷりのお弁当やファストフードは避けて下さい。
そして、上記３点を１ヶ月は続けてみることをお勧めします。
人間の細胞は、皮膚が４週間、血液が４ヶ月で入れ替わるので、１ヶ月続ければ効果が実感できるようになってくると思います。
効果が出てくるとやる気アップにも繋がります！
「もうどうしたら良いか分からない！！！」という方の参考になれば幸いです！
コメント